В этот период особенно важно следить за тем, что попадает в рот. Соблазнов много, но в первую очередь нужно думать о малыше.
Ведь, кто о нем позаботится, если не вы? Стараясь питаться правильно и разнообразно, я за всю беременность набрала 13 кг. Я очень долго изучала тему питания, так как мне хотелось получать от еды максимум полезных микро и макроэлементов. И я собрала для вас следующую информацию.
Во время беременности стоит исключить следующий перечень продуктов:
Так, а теперь о хорошем. В свой рацион обязательно нужно включить следующие продукты:
Автор – Екатерина Линькова
Источник: http://yogajournal.ru/body/practice/food/pitanie-vo-vremya-beremennosti-_277/

