Как поддержать кожу в период стресса

Вы наверняка замечали, что когда испытываете сильный стресс и дела выходят из-под контроля, ваша кожа, как бы вы за ней ни ухаживали, делает то же самое. Стресс имеет вполне ощутимые физические последствия — и кожа на него зачастую реагирует незамедлительно.

На ней могут появиться внезапные воспаления, шелушения, она может стать сухой или, напротив, слишком жирной, приобрести неровную поверхность и нездоровый цвет. И касается эта проблема почти каждого второго.

Но мы можем дополнительно поддержать кожу в период переживаний, чтобы ее внешний вид не стал очередным поводом для стресса.

В основном стресс влияет на кожу через гормоны. Если вы испытываете сильное беспокойство, происходит выброс главных гормонов стресса — кортизола и адреналина. А они, в свою очередь, уже провоцируют расширение капилляров, делают сосуды на лице особенно хрупкими, вызывают красноту, отечность и воспаления.

Увы, кортизол снижает и естественную выработку коллагена и эластина, расщепляет естественную гиалуроновую кислоту, из-за чего кожа перестает быть упругой и эластичной. В свою очередь, «напарник» кортизола, адреналин, подстегивает потовые железы, приводя кожу к обезвоживанию, делая ее сухой и шелушащейся.

Сила стресса велика на столько, что запросто может вызывать и обострение более серьезных кожных заболеваний — от дерматита до псориаза. Затянувшиеся дерматозы — серьезный повод позаботиться не только о коже, но и о психическом равновесии.

Вывести на чистую кожу

Если вы хотите избавиться от последствий стресса на коже, специалисты рекомендуют использовать комплексный подход:

• Для начала — проверьте уровень гормонов стресса в организме.

Для сдачи кортизола женщинам лучше проходить исследование в период с 7-го по 14-й день менструального цикла. В случае приема противовоспалительных и снотворных препаратов, бета-блокаторов, антидепрессантов и блокаторов кальциевых каналов следует сообщить об этом врачу, назначившему исследование.

Также может понадобиться проследить за уровнем пролактина, тиреотропного гормона (ТТГ), С — реактивного белка (CRP) и магния. Но не забывайте, что перед сдачей любых анализов стоит для начала проконсультироваться с лечащим врачом.

• Для поддержания здоровья кожи в стрессовые периоды старайтесь следить за сном, чтобы еще больше не истончить ни кожу, ни нервы.

Спать необходимо по 7-8 часов и главное — качественно! Для этого уберите из спальной комнаты все источники синего света — искусственный ультрафиолет обводит организм вокруг пальца, заставляя думать, что еще длится день. За счет этого организм автоматически вырабатывает меньше гормонов сна и с трудом уходит на заслуженный ночной отдых. Систематизируйте сон — засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время. И постарайтесь не вторгаться в процесс засыпания при помощи распространенных успокоительных средств. Так вы, вероятнее всего, не поправите сон, а лишь пошатнёте вашу продуктивность на следующий день. Кроме того, большинство плацебо-контролируемых исследований лечения бессонницы даже такими популярными препаратами валерианы не смогли обнаружить терапевтического эффекта по сравнению с плацебо.

Обратите внимание на препараты, которые не меняют структуру сна и не подавляют психические процессы, например, на Гомеострес — он мягко восстанавливает ночной сон уже к 3-му дню приема. Как только вы начнете качественно высыпаться, кожа отблагодарит вас свежим цветом и тонусом.

• Обратитесь к нутрицевту.

В период стресса, организм начинает расходовать полезные вещества с особым усилием. Дефицит тех или иных витаминов и микроэлементов может обернуться неприятной реакцией на коже. В частности, внезапно возникающие в зрелом возрасте акне могут напрямую свидетельствовать о нехватке витаминов A, E, а также В6 и В2 или цинка. А сухость кожи может говорить о недостатке витаминов PP, B2 и гиалоурановой кислоты. Определить, чем именно можно восстановить кожу изнутри, поможет специалист, который подберет нужные дозировки витаминов и микроэлементов после того, как вы проверите их актуальный уровень в вашем организме.

• Не забывайте о натуральной дополнительной поддержке

На случай, если стресс оставил следы на вашей коже, специалисты рекомендуют держать в домашней аптечке растительные препараты, которые физиологично и очень щадяще противостоят неприятным кожным проявлениям. Такие препараты не вызывают аллергических реакций, безопасны даже при длительном применении и имеют накопительный эффект.

Для борьбы с проблемами кожи можно добавлять Арнику монтану (Буарон). Арника монтана С9 помогает справляться с сосудистыми нарушениями, гиперемией кожи (розацеа) и «сосудистой сеточкой» (куперозом) — от 45 дней по 5 гранул трижды в день до улучшения состояния. А при возникновении акне — Гепар Сульфур С30 (Буарон) по 5 гранул один раз в день, 3 дня подряд, затем — 10 гранул раз в неделю. При обострении герпеса — Рус токсикодендрон С9 (Буарон) — по 5 гранул 3 раза в день.

Но вместе с этим важен правильно подобранный домашний уход за кожей. Обязательно вводите тонизирование после очищения — в периоды стресса кожа резко теряет естественный тонус, помогите ей восстановить рН и поддержать местный иммунитет. Активное увлажняйте кожу — ведь под напором стресса гиалуроновая кислота стремительно распадается и не забывайте о средствах с антиоксидантами. Антиоксиданты будут бороться со свободными радикалами, которые принес стресс. Акцентируйте внимание на косметике с успокаивающими ингредиентами (термальная вода, бисаболол, пептиды).

• Нетравматичные процедуры для лица

На время, пока вы избавляетесь от стресса, постарайтесь отказаться от агрессивных косметологических процедур. Лазерную шлифовку кожи специалисты рекомендуют делать только тогда, когда кожа, как и весь организм, находится в спокойном состоянии. Но вы можете с пользой для кожи обратиться к биоревитализации, плазмотерапии или мезотерапии. Помочь избежать отеков и синяков после этих антистресс-процедур для кожи поможет препарат Арника монтана С9 — он активно уменьшает восстановительный период после инъекционной косметологии.

Даже в самые беспокойные времена не забывайте ухаживать за собой — так вы успокоите не только кожу, но и нервы.