4 мотивации для медитации

Чему способствует постоянная практика медитации? 4 эффекта, которые проявляются постепенно.

Освобождение от проблем

То, на что мы направляем наше внимание, усиливается. Если постоянно думать о проблеме, то кроме роста переживаний и стресса ничего не изменится. Гораздо эффективнее – быть позитивным и постараться её решить, либо отпустить, если нет возможности найти выход здесь и сейчас. 

Каждый из вас видел, как играют дети? Когда у них случается что-то плохое, они просто отворачиваются и бегут играть дальше, будто проблемы не существует. В большинстве случаев она действительно исчезает.

Реальный взгляд на мир

Очень часто наша эмоциональность мешает нам быть осознанным и ясно видеть суть вещей, а, соответственно, это вызывает за собой ряд ошибочных действий. Было ли у вас такое, что вы слышали слух и дальше он раздувался при вас до ещё бОльших размеров?

Или вам кто-то говорил то, что вам неприятно было слышать, и вы уже накрутили себя и раздули проблему, внутри поссорились с человеком, ответили ему неприятности, а оказывалось потом, что он вовсе и не имел в виду всего, что вы подумали? Наш ум очень быстро вырывает из контекста и добавляет свою собственную реальность и придаёт эмоциональный окрас.

Осознанная коммуникация

Йога и медитация помогают быть осознанным и видеть всё так, как это есть на самом деле. Попробуйте простую технику в общении – если в коммуникации с человеком вам что-то кажется некомфортным, уточните у него «Ты имеешь в виду именно это?». В 99% случаем ответ будет отрицательным и конфликта не последует.

Высвобождение энергии

Тренируя способность концентрироваться во время медитации, мы учимся контролировать свои эмоции, действия и ум, учимся в моменте понимать, наблюдать за своими реакциями внутри и понимать, откуда и почему они появились, нужно ли это выливать на собеседника.

 Мы становимся такого рода наблюдателями, и уже не погружаемся в проблему с головой, не даём эмоциям себя захватить, а спокойно и здраво оцениваем ситуацию и дальше реагируем на неё, принимаем решения. Высвобождается много энергии, которая раньше тратилась на мысли и переживания о том, чего не было или никогда не произойдёт. Будьте позитивнее и жизнь раскроется для вас с других сторон.