Простые способы скрыть целлюлит

Не существует аппаратных методик, которые полностью убирают жировую капсулу.

Да, действительно, можно ее разрушить и она как бы отдаст свой жир (подкожная жировая прослойка станет мягче), но, во-первых, капсула останется жива и готова в любой момент начать наращивать жир и впитывать продукты распада от застойной лимфы, если такое имеется. Во-вторых, разбить капсулу это полдела, жир еще нужно вывести из организма. А это совсем другая история. Полностью ликвидировать капсулу можно только через липосакцию, но со временем жировая прослойка отрастет заново.

Как уменьшить целлюлит?

Мы выделили три задачи и вот наши ключи к победе!

1. Слабые мышцы. Решение данной проблемы — это тренировки и массаж, так как эти вещи напрямую влияют на состояние мышц и нормализацию их работы, а также на работу кровеносных сосудов, которые могут быть частично склерозированы малоподвижным образом жизни. Именно из-за этого после антицеллюлитного массажа могут оставаться синяки. В этом нет ничего страшного, просто в этих местах были слабые неэластичные сосуды, которые хуже проводили кровь. После того как синяки заживут, эластичность сосудов улучшится и они будут лучше справляться со своей работой. Вот и получается, что мастер, оставляя синяки, прорабатывает нужные зоны, находя слабые места. Синяки — это не страшно, но именно синяки, а не огромные гематомы (возникают при ручной липосакции), которые недопустимы.
2. Рост жировых клеток. Эта проблема напрямую связана с нашими пищевыми предпочтениями, поэтому тут нужно серьезно пересмотреть свой рацион, сильно ограничить себя в углеводах и начать считать калории. Наедаться на ночь тоже не стоит. Нам не нужен лишний инсулин, он провоцирует рост жировых клеток. Подключите самую обычную ходьбу по улице перед сном, и если вы сможете регулярно гулять в хорошем темпе от часа и дольше, идеальная фигура будет вам наградой.
3. Растяжение фасций. Тут все и сложно и просто одновременно: нельзя есть на ночь, это убивает выработку гормона роста. Он, кстати, напрямую влияет на плотность фасций, укрепляет волосы, ногти и вообще его называют гормоном молодости. Также рекомендую начать дополнительно принимать коллаген, особенно веганам и вегетарианцам.

Ну и конечно, подключите хороший массаж курсом. Нужно понимать, за один сеанс невозможно избавиться от целлюлита, организм не сможет вывести такое количества жира, так как до 70-80% его выходит из нас в виде углекислого газа с дыханием. Делаете вы часовой массаж, два часа или 6 часов — неважно. Вообще, оптимально от 1 до 2 часов, все что дольше не имеет смысла. Ищите такого мастера, кто сумеет подобрать вам индивидуальную программу, найдет и ликвидирует зажим в спине и бедах, только здоровое тело начнет отдавать лишний жир и целлюлита этим летом вы в зеркале не увидите.

Автор: Алексей Сычев, массажист, основатель студии Reposo на Патриарших.

Фото: freepik.ru