Aromatizaciya.ruс 2011 года в сети
Чаще всего мы говорим о доверии в отношении других людей — кому можно доверять или нельзя. Но что если мы не доверяем сами себе? Это вопрос уже посложнее.
Доверие к окружающему миру напрямую зависит от доверия к себе. И это доверие является важным элементом спокойной и полноценной жизни.
Доверие даем нам свободу жить счастливо и свободно. Когда вы доверяете, вы позволяете жизни двигать вас вперед, даже если кажется, что все идет совсем не так.
Доверие — это больше о том, чтобы впустить, чем отпустить
Доверие — как невидимая, но нерушимая оболочка, которую нужно научиться создавать вокруг вас. Открытость сердца, разума и души увеличивает вашу осознанность. Доверяя тому, что вы делаете, вы будете более уверенным в своих силах.
Открывайтесь вашим страхам — примите их и впустите. И принимайте ситуацию такой как она есть, поверьте, что с вами все будет хорошо.
Доверяя Вселенной, вы доверяете себе
А вы и есть Вселенная — целый мир в огромном мире. Мы все — такое же уникальное чудо, как и прекрасные горные вершины, могучие потоки рек, вечнозеленые растения, которые тянутся к свету несмотря ни на что. Все это мы. Мы также могучи.
Нет никаких оснований сомневаться — деревья находят опору в самих себе. Вам не нужны гороскопы, натальные карты, мандалы на успех и красные нити на запястье, это все очень символично и красиво, но вы справитесь и без всех этих атрибутов.
На правильный путь вас выведут не знаки снаружи, а голос внутри.
Начинайте с небольших решений
Когда перед нами встает слишком много задач разного объема, мы начинаем суетиться и сомневаться — верно мы ли мы поступаем в той или иной ситуации. Начните идти маленькими шагами и делайте меньше, но качественнее, останавливаясь и прислушиваясь к своим ощущениям.
Почаще говорите себе — «я все делаю правильно, я доверяю себе».
Посвящайте время важным для вас вещам
Умейте говорить «нет» людям и ситуациям, которые вам не нравятся. В начале месяца или недели планируйте на что вы в первую очередь потратите свое время — что важно именно для вас.
Если вы чувствуете подъем и физический, и моральный после занятий йогой — уделите ваше время практике. Если волнуют финансовые вопросы — спланируйте ваш бюджет. Так в вашей жизни будет меньше тревоги и больше уверенности. Прежде чем помочь кому-то — нужно помочь себе.
Медитация на доверие к себе
Это медитация позволит вам присутствовать в моменте «сейчас» и перестать тревожиться:
- Сядьте, закройте глаза и глубоко вдохните
- Задержитесь на вдохе на несколько секунд, выдохните через рот
- Подышите так 5 раз, на вдохе мысленно произнося «вдыхаю», на выдохе — «доверие»
- После завершения останьтесь сидеть с закрытыми глазами, наблюдайте за ощущениями
- Перед тем как открыть глаза мысленно произнесите несколько раз «то, что мне нужно — внутри меня»
Помните: все идет как надо, даже если вам так не кажется. Доверьтесь.
Источник: http://yogajournal.ru/body/practice/meditation/kak-perestat-bespokoitsya-i-nachat-doveryat-sebe/