Чек-лист здорового кишечника от эксперта

В английском языке фразеологизмы об интуиции часто основываются на слове gut, которое в прямом значении переводится как «кишечник». Дело в том, что, когда мы слышим внутренний голос, возможно, это кишечник пытается нам что-то сказать. Между мозгом и желудочно-кишечным трактом постоянно происходит коммуникация. Курсирующей по этому пути информации так много, что нервную систему ЖКТ иногда называют «вторым мозгом» организма.

         
 
Во время стресса или тревоги, мозг посылает сигнал в желудочно-кишечный тракт, а он в свою очередь реагирует физическими ощущениями. Сигналы идут и в обратную сторону: когда в ЖКТ что-то пошло не так, наш мозг получает уведомление еще до того, как мы это замечаем. Подробнее об этом рассказывает Сьюзан Бауэрман – глобальный эксперт по питанию и Директор Всемирного образовательного и тренингового центра по питанию Herbalife Nutrition.

Как кишечник влияет на настроение

Согласно публикации в журнале Sciencific American, недавно подтвержденные данные показывают, что не только мозг в курсе о бактериях кишечника, но и сами эти бактерии могут влиять на наше восприятие мира и менять наше поведение. Эта связь говорит о том, что для качества жизни важно поддерживать пищеварительную систему в отличной форме.

Что нужно делать для слаженной работы кишечника

Соединение МОЗГ-КИШЕЧНИК

Как улучшить отношения между мозгом и ЖКТ:

Это освобождает время на то, чтобы пищеварительная система дала сигнал в мозг о сытости, а мозг, в свою очередь, позволил расслабиться всему организму.